آیا شما فکر می کنید تنها زنانی هستید که با مسئله جوش های صورت و آکنه دست و پنجه نرم می کنید؟؟ خیر شما تنها نیستید. به گفته آکادمی پوست آمریکا (AAD)، در واقع، سالانه بیش از 100 میلیون از زنان. فقط در ایالات متحده با مسئله جوش های خود درگیر هستند. شاید به همین دلیل است که داروخانه ها سرشار از کرم های ضد آکنه، ژل ها، شوینده های صورت و موارد دیگر هستند. درمان آکنه بدون نیاز به دست و پنجه نرم کردن با افسانه های رایج، به اندازه کافی پیچیده است.
معرفی 6 مورد از باورهای غلطی که در مورد جوش می دانیم؟
ما راه های زیادی را برای درمان جوش طی کرده ایم. باورهایی غلطی داریم در مورد اینکه اگر آنها را انجام دهیم صورت ما جوش نمی زند و پوست ما همیشه صاف و یکدست می ماند. اما این طور که فکر می کنیم نیست و باید باورهای خود را تغییر دهیم. ما در ادامه به معرفی این باورهای غلط و اشتباه که در ذهن ما جا گرفته است می پردازیم.
بیشتر بخوانید: جوش های سر سیاه
باورغلط اول، اگر فقط استرس خود را کنترل کنید پوست شما پاک می شود
اگرچه آکادمی پوست آمریکا(AAD) می‌گوید که استرس می‌تواند باعث شود بدن هورمون‌های بیشتری تولید کند که این تولید هورمون بیشتر، تولید روغن روی پوست را تحریک می‌کند، اما دلایل بالقوه دیگری برای این موضوع از جمله عوامل ژنتیکی و سایر نوسانات هورمونی نیز وجود دارد که می تواند موجب کثیف شدن پوست شود. خانم جولیا تی هانتر، موسس آکادمی پوست شناسی و درمان های پوستی جامع در بورلی هیلز، کالیفرنیا، می گوید که جوش صورت یک مهاجم چند عاملی است که به یک رویکرد درونی متشکل از مجموعه فعالیت ها، از جمله سبک زندگی با کمترین فشار و اضطراب، رژیم غذایی سالم و همچنین یک رژیم خوب برای مبارزه با آکنه نیاز دارد.
باورغلط دوم، رژیم غذایی شما بر آکنه شما تأثیر نمی گذارد
در مورد اینکه آیا رژیم غذایی می تواند بر روی پوست تأثیر بگذارد یا خیر، بحث های زیادی صورت گرفته است. در مطالعه ای که در جولای 2019 در مجله آکادمی پوست آمریکا منتشر شد. محققان دریافتند که غذاهای با بار گلیسمی بالا (معیاری از میزان کربوهیدرات موجود در یک غذا و نحوه تأثیر آن بر قند خون) می تواند. موجب ایجاد جوش بیشتر و آکنه متوسط یا شدید صورت شود.
طبق مطالعه‌ای که در آوریل 2020 در مجله آمریکایی تغذیه بالینی منتشر شد. در حالی که غذاهای با شاخص گلیسمی (GI) بیشتر احتمال دارد باعث افزایش قند خون شوند. غذاهای با GI پایین ممکن است به کاهش التهاب کمک کنند. سعی کنید رژیم غذایی پر از غلات کامل، میوه ها، سبزیجات، چربی های سالم و پروتئین بدون چربی (مانند ماهی) داشته باشید. و از غذاهای بسیار فرآوری شده و فست فودها اجتناب کنید.
بیشتر بخوانید: فواید ماسك زغال برای رفع جوش
باور غلط سوم، شکلات تلخ برای جوش و آکنه صورت ضرری ندارد
به نظر می رسد شرور ترین عامل تولید کننده جوش های صورت که مورد علاقه همه هم هست، برگشته است. ابتدا به ما گفته شد که شکلات باعث ایجاد جوش صورت می‌شود. سپس محققان به جای آن مواد غذایی با قند بالا را مقصر دانستند. اکنون شواهد علیه شکلات دوباره شروع به جمع شدن کرده است.
در مطالعه ای که در جولای 2019 در مجله آکادمی پوست آمریکا منتشر شد. افرادی که 1.55 اونس (اونس) شکلات شیری خوردند، نسبت به افرادی که نخوردند، جوش های بیشتری برایشان ایجاد شد. این مسئله احتمالاً به این دلیل است که شکلات ممکن است باعث آکنه و ایجاد التهاب شود. همچنین شواهد نشان می دهد شکلات تلخ نیز همان عملکرد را دارد. در مطالعه‌ای که در ماه می 2020 در مجله بین‌المللی پوست منتشر شد. مردان دارای پوست مستعد آکنه که کمی کمتر از ۱ اونس شکلات تلخ ۹۹ درصدی را به رژیم غذایی روزانه‌شان اضافه کردند. بعد از چهار هفته آکنه‌شان بدتر شد.
باورغلط چهارم، برنزه کردن جوش های بدن و صورت را از بین می برد
متاسفم، اما تنها چیزی که برنزه کردن برای آن مفید است، افزایش خطر ابتلا به سرطان پوست است. دکتر هانتر می گوید: “برنزه شدن و قرار گرفتن بیش از حد در معرض اشعه مضر فرابنفش (UV)یکی از بدترین کارهایی است. که می توانید با پوست خود انجام دهید.” به علاوه، اگر در حال حاضر برای پوست خود دارو مصرف می کنید. به خاطر داشته باشید که طبق نظر انجمن پوست آمریکا، برخی از داروهای جوش صورت باعث می شوند پوست شما نسبت به خورشید حساس تر شود.
باور غلط پنجم، خالی کردن جوش ها توسط خود فرد آکنه را از بین می برد
خانم ها به هیچ عنوان نباید خودشان سعی کنند جوش هایشان را خالی کنند. ترکاندن جوش و خالی کردن آن، بسیار مضر و موجب ماندن جای زخم می شود. هانتر می‌گوید: «این مسئله می‌تواند زخم‌هایی را روی صورت برجای بگذارد. یا باکتری‌ها یا میکروب‌هایی را که روی دست‌ها و انگشتان شما پنهان شده‌اند، در صورت شما پخش کند.
بیشتر بخوانید: منافذ باز پوست
همچنین این کار می تواند جوش‌های موجود را ملتهب‌تر کند. اکنه روی صورت‌تان به مدت زمان طولانی‌تر باقی بمانند، یا باعث رویش بیشتر جوش‌های صورت شود. بنابراین خانم عزیز، اگر نیاز به خلاص شدن از شر جوش های بزرگ یا کیست آکنه دارید. فقط متخصص پوست می تواند به روش صحیح به شما کمک کند نه خودتان.
باورغلط ششم، شما فقط به یک داروی آکنه در رژیم مراقبت از پوست خود نیاز دارید
اگر می‌خواهید پوست خود را شفاف کنید، طبق دستورالعمل‌های سال 2019 آکادمی پوست آمریکا، احتمالاً باید دو یا چند درمان را ترکیب کنید. به عنوان مثال، ممکن است نیاز باشد یک کرم آنتی بیوتیک موضعی تجویزی را با یک محصول بدون نسخه بنزوئیل پراکسید ترکیب کنید. به یاد داشته باشید که AAD می گوید یافتن فرمولی که نیازهای پوست شما را برآورده می کند ممکن است یک یا دو ماه طول بکشد. پس به هیچ عنوان برای درمان، خودجوش عمل نکنید و قبل از شروع درمان جوش های صورت به تنهایی، به متخصص پوست مراجعه کنید.
کلام آخر
ما امروز در این مقاله، شش باور غلط که همه افراد مبتلا به آکنه و جوش های صورت باید از آنها آگاه باشند. را به شما گوشزد می کنیم تا بتوانید از گرفتار شدن در این باورهای غلط اجتناب کنید. و یک قدم به داشتن چهره ای شفاف و بدون جوش نزدیکتر شوید.
