نمک بدن که آن را به نمک حمام نیز می‌شناسیم، ماده‌ای است با فواید درمانی بسیار که قدمت استفاده از آن به جهت موارد درمانی، به ۲ سده پس از میلاد برمی‌گردد. ما در این مقاله از صندلی به بررسی خواص نمک حمام می‌پردازیم و بیشتر در مورد این محصول شگفت‌انگیز صحبت می‌کنیم و در مورد نحوه مصرف درست و همچنین موارد منع مصرف آن نیز صحبت خواهیم کرد. لطفا تا انتهای مقاله همراه ما باشید.
نمک حمام چیست؟
در پاسخ به این سوال که نمک حمام چیست باید بگوییم که مواد معدنی از جمله سولفات منیزیم، بوراکس، بی کربنات سدیم یا همان جوش شیرین و هر نوع ماده معدنی دیگر که قابلیت حل‌شدن در آب را داشته باشد، نمک بدن یا حمام نام دارد. این مواد معدنی اغلب در چشمه‌های آب گرم وجود دارد و در آنها تولید می‌شود. البته کارخانه‌ها هم به روش مصنوعی هم این محصول را تولید می‌کنند که با افزودن برخی از مواد مانند رنگ، روغن و عصاره به آنها، باعث می‌شود تا بهتر و بیشتر کف کند. این محصول سرشار از مواد معدنی و مغذی مانند منیزیم و سولفات برای پوست است و مستقیم توسط بدن جذب می‌شود؛ به این دلیل به نمک بدن شهرت دارد.
جالب است بدانید که از لحاظ ظاهری، شباهت زیادی به نمک خوراکی دارد و هنگامی که در آب گرم ریخته شود، خیلی سریع حل می‌شود. اما تفاوت‌های قابل‌توجهی با نمک خوراکی دارد؛ دانه‌های آن کمی درشت‌تر است و از لحاظ طعم، بسیار تلخ است و مزه غیرقابل تحملی دارد. خوشبختانه استفاده از این محصول فواید زیادی را به همراه دارد اما باید توجه کنید که باید طرز استفاده از نمک حمام را به خوبی بدانید و طبق دستورالعمل استفاده، آن را مصرف کنید تا هم عملکرد بهتری داشته باشد و هم به پوست شما آسیب نرساند و نتیجه عکس نداشته باشد.
فواید مصرف نمک حمام
استفاده از نمک حمام فواید زیادی را برای مصرف‌کننده به همراه دارد. از جمله این فواید عبارت‌اند از:
بهبود عملکرد آنزیم‌ها
هرچند از نظر علمی هنوز این مسئله اثبات نشده است، اما برخی تحقیقات نشان داده است که مصرف آن به عملکرد بهتر آنزیم‌ها کمک می‌کند. آنزیم‌ها باعث می‌شوند فعالیت‌های بین سلول‌ها بیشتر شود و بهبود سلامت آنها را درپی داشته باشد. ضمن اینکه وقتی این ماده را روی سطح پوست مالش دهیم، از طریق بدن، منیزیم موجود در آن جذب می‌شود و این به بهبود عملکرد سیستم عصبی و عضلات بدن کمک می‌کند.
ریلکس کننده
یکی از ویژگی‌ها و فواید استفاده از نمک بدن، خاصیت آرامش‌بخشی آن است. زیرا همانطور که می‌دانید حاوی مقدار زیادی از منیزیم است که از خواص آن، نرم‌کردن عضلات بدن است. در این صورت عضلات منبسط شده و باعث بهبود گردش خون نیز می‌شود.
سم زدا
به دلیل فعالیت‌های مختلف بدن ، سمومی روی سطح پوست ایجاد می‌شود که برای سلامت پوست و بدن مضر هستند. از این رو باید آنها را از بین برد. نمک حمام کمک می‌کند تا این سموم از روی پوست پاک شود.
لایه بردار
پوست بدن و صورت معمولا در معرض آلودگی‌های محیطی قرار دارد و این به بسته‌شدن منافذ پوست منجر می‌شود. می‌توان با نمک حمام و روغن‌های مفید مانند بادام، اسکرابی تهیه کرده و با ماساژ روی سطح پوست، سلول‌های مرده را حذف کنید. با این کار جریان خون بهبود پیدا می‌کند و پوستی شاداب و جوان خواهید داشت.
تنظیم هورمون‌ها
غیر از منیزیم که تنظیم‌کننده ضربان قلب، کنترل قند خون و موثر در عملکرد بهتر هورمون‌هاست، گوگردی که در نمک حمام وجود دارد نیز گلوتاتیون تولید می‌کند. درواقع گلوتاتیون نوعی آنتی‌اکسیدان موردنیاز بدن است که در بهبود عملکرد فعالیت‌های شیمیایی مهم بدن، تاثیر بسیار مهم و اساسی دارد.
رفع التهاب
تحقیقات نشان داده است که در صورت استفاده از نمک بدن، می‌توان تا میزان قابل توجهی از التهابات ایجادشده توسط بیماری‌های پوستی مانند اگزما، پسوریازیس و… کم کرد. می‌توان مقدار مناسبی از این ماده را در آب گرم داخل وان بریزید و اجازه دهید تا کامل حل شود. پس از این مرحله کافی است وارد وان شوید و حداقل ۲۰ دقیقه داخل آن بمانید. این کار به کاهش حساسیت‌ها و التهابات پوستی کمک می‌کند.
نحوه استفاده از نمک حمام
همانطور که در ابتدای مقاله توضیح دادیم، برای آنکه عملکرد این محصول نتیجه‌بخش باشد، لازم است تا درست و اصولی از آن استفاده شود. در واقع شما باید نحوه استفاده از نمک حمام را بدانید. در این بخش در مورد این موضوع صحبت کرده‌ایم و توصیه می‌کنیم اگر قصد مصرف آن را دارید، به روش زیر عمل کنید:
- ابتدا مقدار کافی از نمک حمام (۲ پیمانه نمک)را در وانی از آب گرم حل کنید. بهتر است دمای آب داغ نباشد تا صدمه‌ای به پوست شما وارد نکند و باعث التهاب و قرمزی آن نشود
- وارد وان محلول نمک و آب گرم شوید و ۱۰ تا ۱۵ دقیقه درون وان بمانید
- در صورت تداوم استفاده از این محصول به تعداد ۳ بار در هفته، اعصاب شما آرام خواهد شد؛ عضلات و مفاصل شما شل می‌شود و از آن حالت کرختی و سفتی خارج می‌شود. با این روش بدنتان آرامش می‌گیرد و احساس سبکی خواهید کرد.
البته می‌توانید نمک بدن را بدون آنکه در آب حل کنید، خیس کرده و به پوست خود مالش دهید. فقط توجه کنید که اگر باردار هستید، قبل از استفاده از این محصول به این روش، حتما با پزشک خود مشورت کنید. شما می‌توانید از نمک حمام ماسک صورت هم تهیه کنید و آن را به عنوان اسکراب و لایه‌بردار برای از بین بردن سلول‌های مرده سطح پوست، استفاده کنید. کافی است مقداری از آن را در آب گرم و روغن زیتون بریزید و آن را مخلوط کنید تا ترکیب یکدستی بدست آید. سپس آن را روی پوست صورت جز اطراف پوست چشم که حساس هستند، بمالید . با این کار چربی‌های اضافه و آلودگی‌هایی که در طول روز سطح پوستتان را پوشانده است، پاک خواهند شد.
برخی هم توصیه می‌کنند که نمک بدن را به میزان بسیار کم با آب فراوان به صورت خوارکی مصرف کنید. این ماده سرشار از منیزیم است و ملین است. اما تاکید می‌کنیم که قبل از استفاده به صورت خوراکی، حتما با پزشک مشورت کنید.
تشخیص حساسیت به نمک حمام چگونه است؟
برخی از افراد ممکن است به دلایل مختلف پس از مصرف نمک حمام دچار حساسیت و آلرژی شوند. پس این ماده در کنار فواید زیادی که دارد، ممکن است با عوارضی هم همراه باشد؛ برای جلوگیری از این موضوع بهتر است بررسی کنید که آیا به این ماده حساسیت دارید یا خیر. برای بررسی این موضوع لازم است مقدار کمی از این محصول را در ظرف کوچکی بریزید و آن را با کمی آب خیس کنید. سپس روی قسمت کوچکی از پوست بدنتان آن را مالش دهید و سپس آن را بشویید. اجازه دهید که ۱ تا ۲ روز بگذرد و اگر پوست این ناحیه دچار التهاب، قرمزی، سوزش و هر نوع حساسیت دیگری نشد، می‌توانید از این محصول بدون نگرانی از بروز حساسیت استفاده کنید.
موارد منع مصرف نمک حمام
هرچند نمک حمام برای پوست و بدن بسیار لازم و مفید است، اما ممکن است برخی از افراد با مصرف آن با مشکلات جدی مواجه شوند. دو گروه از این افراد، بانوان باردار و مادران شیرده هستند. ممکن است به دلیل تغییرات هورمونی و افزایش حساسیت بدن آنها در این دوران، مصرف نمک بدن، به جای آنکه به بهبود سلامت پوست و بدن کمک کند، سلامتی آنها و جنین و کودک شیرخوار را تهدید کند. پس حتما این افراد قبل از مصرف این ماده، با پزشک متخصص مشورت کنند.
نکات مهم هنگام خرید نمک حمام
زمانی که متوج شدید مصرف نمک حمام برای شما هیچ مشکل و آلرژی ایجاد نمی‌کند و مجاز به استفاده آن هستید، بهتر است قبل از خرید این محصول، حتما به نکات زیر توجه کنید:
- بهتر است نوعِ کریستالی این ماده را انتخاب کنید. مواد موجود در این محصول نسبت به انواعِ دیگر آن، لطافت بیشتری به پوست می‌بخشد و از خشکی آن جلوگیری می‌کند؛ زیرا در مدل‌های دیگر سدیم وجود دارد که ممکن است باعث کاهش یا حذف رطوبت طبیعی بدنتان شود.
- اگر در بازار بگردید، متوجه می‌شوید که این محصول در رنگ‌های مختلفی تولید می‌شود. هر رنگ هم برای مصرف و کاربرد خاصی تولید شده است. به عنوان مثال نمک‌هایی که رنگشان گرم است، خاصیت انرژی‌بخشی زیادی دارند. آنها که رنگشان سرد است، بیشتر برای ایجاد آرامش استفاده می‌شوند. پس حتما قبل از خرید، اطلاعات خود را در مورد انواع این محصول افزایش دهید.
- اگر برای لایه‌برداری این محصول را خریداری می‌کنید، بهتر است نمکی که دانه‌های ریزی دارد، انتخاب کنید. زیرا بهتر به اسکراب و لایه‌برداری پوست می‌پردازد و با سرعت بیشتری در آب گرم حل می‌شود.
- در صورتی که حساسیت دارید، بهتر است از نوعِ معطر نمک حمام استفاده نکنید؛ زیرا ممکن است باعث بدترشدن وضعیت آلرژی شما شود.
- بهتر است از نوعِ طبیعی این محصول استفاده کنید. محصولات مصنوعی نسبت به محصولات طبیعی مواد مغذی و معدنی کمتری دارند.
جمع‌بندی
در این مقاله از صندلی در مورد نمک حمام صحبت کردیم و فواید استفاده از این محصول را بررسی کرد. همچینین توضیح دادیم که موارد منع مصرف آن کدام است و در چه صورتی می‌توان به تشخیص حساسیت استفاده از این محصول پرداخت. از اینکه تا انتهای این مقاله همراه ما بودید، خرسندیم و بسیار سپاسگزاریم خواهیم بود اگر هر تجربه‌ای از استفاده نمک بدن دارید، در بخش نظرات با ما به اشتراک بگذارید.
