چگونه در زمستان از پوست خود مراقبت کنیم؟ بهترین کرم مخصوص هوای سرد چیست؟ روتین مراقبت از پوست در زمستان و سرما به اندازه فصل‌های گرم سال مهم است، چون در فصول سرد، رطوبت هوا کمتر می‌شود، پوست خشک و کم‌آب می‌شود و این موضوع تاثیر مستقیمی بر پوست صورت و دست و پا دارد. در این مقاله به بررسی نکات مراقبت از پوست در زمستان و فصول سرد سال برای بزرگسالان، کودکان و زنان باردار می‌پردازیم.
چرا سرما باعث آسیب پوستی می‌شود؟
سرمای زیاد و مداوم، نه‌تنها به سلامت عمومی بدن آسیب می‌رساند، بلکه به طور مستقیمی بر لطافت و میزان چربی پوست تاثیر منفی می‌گذارد. سرما با تحریک پوست ممکن است منجر به قرمزی، خارش و التهاب پوستی شود. حتی برخی افراد بهخاطر رطوبت کم هوا در فصل زمستان، خشکی و پوسته‌پوسته شدن پوست صورت و دست و پاها یا لب‌هایشان را تجربه می‌کنند. اما چطور می‌توان از این مشکلات و مخاطرات پوستی جلوگیری کرد؟ در ادامه راه‌هایی برای کاهش و بی‌اثر کردن تاثیر منفی سرما بر پوست پیش پای شما می‌گذاریم.
۱- مرطوب کننده و آبرسان‌های پوستی استفاده کنید
مهم‌ترین و اولین نکته برای مراقبت از پوست در فصل زمستان، استفاده از کرم مخصوص هوای سرد مثل مرطوب‌کننده‌ها و آبرسان با پایه آب و آبرسان‌های که بافت ژلی دارند در روتین پوستی فصول سرد است. در فصل زمستان بهخاطر کم شدن رطوبت هوا، استفاده از کرم‌های آبرسان و مرطوب‌کننده بسیار حیاتی است. در حالی‌که برای فصل‌های گرم و هوای مرطوب، لوسیون‌ها گزینه بهتری هستند. بنابراین بعد از هر بار شست‌وشوی دست و صورت، کرم زدن را در دستور کار خود قرار دهید.
۲- محیط محل زندگی و کار را مرطوب کنید
دما و رطوبت محیط کار و خانه که مدت زیادی را در آن سر می‌کنید، بر کیفیت پوستتان تاثیر می‌گذارند. استفاده از دستگاه بخور در کنار لوازم گرمایشی که رطوبت هوا را بیشتر از بین می‌برند و هوا را خشک‌تر می‌کنند، یکی از ملزومات است. اگر بخاری دارید و به دستگاه بخور دسترسی ندارید، می‌توانید یک ظرف را پر از آب کرده و روی بخاری بگذارید که بخار آب، هوا را مرطوب کند.
۳- دوش آب داغ نگیرید
اگر به دوش‌های طولانی و با آب داغ عادت دارید، بهتر است خیلی زودتر این عادت را ترک کنید. آب داغ علاوه بر آسیب به پوست، می‌تواند به موهای شما هم صدمه بزند. از بین رفتن چربی‌های مورد نیاز پوست بهخاطر استفاده بیش از حد از آب داغ، می‌تواند باعث قرمزی و خشک شدن پوست صورت و بدن شود. در ضمن سعی کنید مدت زمان ماندن در حمام را کاهش دهید و به حداکثر ۱۵ دقیقه برسانید.
۴- حتما کرم ضد آفتاب بزنید
کرم‌های ضد آفتاب، فقط برای فصل‌های گرم و قرار گرفتن در مجاورت نور خورشید طراحی نشده‌اند. حتی در روزهای ابری و بارانی هم اشعه‌های مضر خورشید، پوست صورت و دست‌های شما را هدف می‌گیرند. بنابراین از استفاده از کرم ضد آفتاب با SPF مناسب در فصول سرد و هر چند ساعت یکبار تمدید کردن آن، غافل نشوید.
۵- پوست لب‌هایتان را مرطوب کنید
پوست بدن در قسمت لب‌ها، نسبت به دیگر قسمت‌های بدن، نازک‌تر و حساس‌تر است. به همین خاطر هم ممکن است خیلی زودتر نسبت به سردی و خشکی هوا واکنش نشان دهد. حتی کم‌آبی بدن می‌تواند منجر به پوسته‌پوسته شدن لب‌ها شود. توصیه می‌شود استفاده از بالم لب و رژ لب‌های چرب و بدون فسفر را در روتین مراقبت از پوست در فصل زمستان قرار دهید.
۶- مراقب پوست پاهایتان باشید
ترک خوردن پوست کف پا و انگشت‌ها، علاوه بر حس ناخوشایند، نشانه کم‌آبی بدن و خشکی پوست است. البته عوامل دیگری مثل کمبود مواد معدنی و ویتامین‌های ضروری هم می‌تواند منجر به بروز این مشکل شود. در فصل زمستان، حتما بعد از لایه‌برداری از پوست پا، با کرم‌های ترک پا، رطوبت را به پوست برگردانید. اگر بعد از کرم زدن، جوراب بپوشید، این رطوبت بهتر جذب پوست می‌شود. در ضمن هنگام راه رفتن روی زمین و تماس با فرش یا موکت، از صندل‌های روفرشی یا پاپوش استفاده کنید.
۷- آب کافی بنوشید
درست است که در فصل زمستان و سرما، کمتر احساس تشنگی می‌کنید، ولی بدن شما همواره به آب نیاز دارد. دهیدراته شدن بدن، مستقیما روی پوست صورت، دست و پاها تاثیر منفی می‌گذارد. پس در زمستان هم روزانه ۸ لیوان آب بنوشید تا پوستی شاداب و درخشان داشته باشید.
۸- از ماسک مناسب پوست خود استفاده کنید و لایه‌برداری کنید
هر‌از اهی، از لایه‌بردارهای ملایم پوست یا ماسک‌های طبیعی برای لایه برداری استفاده کنید. پوست وقتی خشک می‌شود و سلول‌های آن بعد از مدتی می‌میرند، باید از سلول‌های مرده پاک شود تا حالت درخشان و لطافت خود را دوباره به دست بیاورد. حتما بعد از استفاده از لایه‌بردارها، از مرطوب‌کننده‌های ملایم و کرم آبرسان استفاده کنید تا پوست شما خشک نشود.
۹- کرم دور چشم بزنید
بهخاطر عدم وجود غده‌های چربی در اطراف چشم، پوست نازک دور چشم، زودتر دچار خشکی و چروک می‌شود. استفاده مرتب از کرم‌های دور چشم در روتین مراقبت از پوست در فصل زمستان، راهی موثر برای کاهش و از بین بردن این چروک‌ها و آبرسانی کردن این قسمت از پوست است.
۱۰- پوست صورت را با آب گرم نشویید
با شست‌وشوی پوست صورت و دست‌ها با آب داغ یا گرم، چربی‌های لازم پوست را از بین می‌برید و این یعنی با از دست دادن لایه محافظ پوست، آن را مستعد آسیب‌پذیر شدن می‌کنید. بعد از بیدار شدن از خواب، حتما پوست صورت را با آب ولرم بشویید و بعد، روتین پوستی روزانه خود را انجام دهید.
۱۱- لباس‌های گشاد و راحت بپوشید
جنس لباس‌ها بهخاطر تماس پیدا کردن با پوست، چه در فصل تابستان و چه در فصل زمستان می‌تواند پوست شما را تحت‌تاثیر قرار دهد. اگر لباس‌هایتان پشمی و زبر هستند، آنها را طولانی‌مدت نپوشید یا در صورت استفاده از آنها، زیر این لباس‌ها حتما یک لایه لباس نخی بپوشید تا با پوستتان به طور مستقیم تماس نداشته باشند.
۱۲- از یک رژیم غذایی سالم پیروی کنید
غذایی که می‌خورید علاوه بر سلامت کلی بدن، روی پوستتان هم تاثیر می‌گذارد. اگر رژیم غذایی ناسالمی دارید، باید منتظر جوش، لکه، چروک و … روی پوستتان هم باشید. سعی کنید علاوه بر خوردن غذاهای سالم، میوه و سبزیجات به‌صورت منظم و روزانه، سعی کنید همه مواد معدنی و مغذی مورد نیاز بدن و ویتامین‌های ضروری مثل ویتامین دی، ای، ث و ویتامین‌های گروه ب را در برنامه غذایی‌تان بگنجانید.
۱۳- دستکش بپوشید
دستکش‌های نخی و بافتنی با الیاف نرم و لطیف، رطوبت و چربی پوست شما را حفظ کرده و از خشک شدن آن جلوگیری می‌کنند. همیشه با خود یک کرم مرطوب‌کننده داشته باشید تا به‌محض شستن دست‌ها، آنها را مرطوب کرده و بعد دستکش بپوشید تا رطوبت جذب پوست شود.
۱۴- از شوینده‌های ملایم پوست استفاده کنید
صابون‌ها و شوینده‌های معمولی یا عطری، پوست را تحریک کرده و باعث خشکی، حساس شدن و قرمزی پوست می‌شوند. علاوه بر این نباید به طور بی‌رویه‌ای پوست خود را با شوینده‌ها بشویید. بنابراین استفاده از ژل یا فوم‌های شست‌وشوی ملایم را که برچسب غیرآلرژی‌زا و بدون بو دارند، در روتین پوستی خود قرار دهید.
۱۵- لباس‌های مرطوب و خیس نپوشید
اگر لباس یا کفش‌هایتان را شسته‌اید و هنوز نم دارند، تا خشک شدن کامل، آنها را نپوشید. رطوبت پارچه و کفش‌ها می‌تواند منجر به خارش و تحریک پوست شود.
۱۶- از روغن‌های طبیعی استفاده کنید
برای تغذیه پوست با رطوبت و چربی‌های سالم، روغن‌های طبیعی بسیار موفق عمل می‌کنند. این روغن‌ها می‌توانند پوست آسیب‌دیده را ترمیم و خشکی پوست ناشی از سرما را درمان کنند. روغن‌هایی مثل شی باتر، روغن جوجوبا، کره کاکائو و روغن گل رز را می‌توانید یک یا دو بار در روز بعد از مرطوب‌کننده‌ها استفاده کنید.
مراقبت از پوست کودکان در زمستان
پوست کودکان بهخاطر حساس بودن، ممکن است بیشتر به آب و هوای سرد و خشک واکنش نشان دهد. برای جلوگیری از آسیب‌های سرما بر پوست بچه‌ها، حتما از کرم یا لوسیون ضد آفتاب مخصوص برای کودکان استفاده کنید و با مرطوب‌کننده مخصوص کودکان پوست آنها را مرطوب کنید. به رژیم غذایی آنها توجه کنید و از دستکش و لباس‌های گرم با بافت لطیف و نرم استفاده کنید.
مراقبت از پوست زنان باردار در زمستان
خشک شدن پوست شکم و کشاله ران یکی از مواردی است که زنان باردار که بهخاطر تغییرات هورمونی به‌خصوص در روزهای سرد زمستان آن را تجربه می‌کنند. گاهی اوقات این خشکی منجر به خارش، سوزش و پوسته‌پوسته شدن و در نتیجه قرمزی و التهاب پوست می‌شود.
بنابراین برای مراقبت از پوست در سرما در دوران حاملگی بهترین روتین مراقبت از پوست این است که حتما روزانه پوست صورت، شکم، دست‌ها، پاها، زانوها و آرنج‌ها را با مرطوب کننده‌های استاندارد، بدون بو و باکیفیت ماساژ دهید و مرطوب نگه دارید، برای مراقبت از پوستتان از کرم ضدآفتاب استفاده کنید، یک رژیم غذایی سالم و سرشار از میوه، سبزیجات و غذاهای فیبردار داشته باشید و به اندازه کافی آب بنوشید تا بدن و پوست خود را هیدراته نگه دارید. انجام دادن تمام موارد گفته شده در این نوشتار برای رفع خشکی پوست در سرما برای زنان باردار توصیه می‌شود.
سخن پایانی
مراقبت از پوست دست و پا و بدن در فصل سرما در کنار حفظ روتین پوستی زمستان برای حفظ سلامت و شادابی پوست صورت، بسیار مهم است. می‌توانید با عمل به توصیه‌های ذکر شده، زمستان را هر چقدر هم که سرد و خشک باشد، بدون کمترین آسیب پوستی بگذرانید. کافی است برای مراقبت از پوست خود، کمی وقت بگذارید تا نتیجه آن را به خوبی مشاهده کنید و از آسیب‌های احتمالی پوست در آینده، جلوگیری به عمل آورید.
