پوست سالم چه ویژگی هایی دارد؟

همه ما دوست داریم پوستی سالم و زیبا داشته باشیم و برای رسیدن به این هدف نیز به دنبال راهکارهای مختلف از استفاده محصولات مراقبتی بهداشتی گرفته تا سایر روش‌های توصیه شده توسط پزشک متخصص پوست و مو هستیم؛ اما سوال اصلی اینجاست که ویژگی های پوست سالم چیست و چگونه می‌توان پوستی سالم و شاداب داشت؟ اگر شما هم به دنبال پاسخ این سوال هستید، پیشنهاد می‌کنیم حتما تا انتهای این مقاله صندلی همراه ما باشید.

ویژگی های پوست سالم و شاداب

مسئولیت پوست بدن خیلی بیشتر از یک لایه‌ای است که روی سطح بدن را بپوشاند و به عنوان آخرین لایه بیرونی بدن انسان نامگذاری شود. حقیقت این است که پوست، یک محافظ تمام عیار است و از بدن شما در برابر باکتری‌ها، گردوغبار، خاک، اشعه‌های ماورا بنفش  نور خورشید، اشیا خارجی و هرچیزی که ممکن است به بدن آسیب برساند، محافظت می‌کند. از همه مهم‌تر پوست سالم و شاداب نشانه داشتن بدنی سالم است و تنظیم مایعات و دمای بدن از وظایف مهمی است که برعهده دارد.

رشته‌های عصبی پوست همانند آلارمی هستند که شما را از گرما، سرما، نرمی، سفتی، تیزی و… اشیا پیرامونتان مطلع می‌کند. پس لازم است که سالم و شاداب باشد تا بتواند از پس تمام مسئولیت‌هایی که دارد، به خوبی برآید. ضمن اینکه انسان، زیبایی را دوست دارد و همواره به دنبال تحسین شدن از طرف دیگران است. از این رو شناخت مشخصات پوست سالم در رسیدن به این هدف، اهمیت زیادی دارد. در ادامه شما را با برخی از مهم‌ترین ویژگی های پوست خوب آشنا می‌کنیم.

همگونی رنگدانه های پوست

اولین چیزی که هنگام نگاه کردن به پوست متوجه آن می‌شویم، رنگ آن است که باید در تمامی قسمت‌ها یکسان باشد که از ویژگی پوست سالم صورت است؛ در غیر اینصورت احتمالا به یک نوع بیماری پوستی دچار شده‌اید. موارد زیادی ممکن است باعث شود که رنگ پوست در برخی از قسمت‌ها متفاوت و غیریکنواخت باشد. ابتلا به بیماری‌های التهابی، مصرف داروهای مختلف، کمبود ویتامین‌های مورد نیاز پوست، رژیم غذایی نامناسب، عفونت‌های پوستی، ژنتیک و وراثت، بیماری‌های هورمونی و آلودگی‌های محیطی در کنار تابش اشعه‌های مضر خورشید باعث می‌شوند تا رنگ پوست در تمامی نواحی بدن، یکسان و یکدست نباشد.

ظاهر نرم و یکنواخت پوست

داشتن پوستی صاف، نرم و یکنواخت یکی از اصلی‌ترین نشانه‌های سلامتی است. در صورتی که سطح پوست دارای بافت‌ نامنظم، فرورفتگی و برآمدگی‌های مختلف و جوش‌های متعدد باشد، احتمالا به بیماری پوستی مبتلا شده‌اید. پوست صاف با بافتی یکنواخت که بدون هرگونه جوش، آکنه، برآمدگی و لکه‌های زبر و برآمده باشد هم زیبا به نظر می‌رسد و هم حس اعتماد به نفس را در فرد برای حضور در اجتماع بالا می‌برد.

 رطوبت و هیدراته بودن پوست

یکی از مهم‌ترین ویژگی‌ های پوست شاداب و زیبا، مرطوب بودن آن است. در واقع زمانی که رطوبت پوست مناسب و کافی باشد، روند پیری که اولین نشانه‌های آن ایجاد چین و چروک است، کند می‌شود و مدت طولانی‌تری پوستی جوان و شاداب خواهید داشت. در صورتی که پوسستان به دلیل تامین نشدن رطوبت لازم، خشک شود احساس ناخوشایندی مانند سوزش را مدام تجربه خواهید کرد که نشان‌دهنده پوست ناسالم است.

برای جلوگیری از بروز این مشکل استفاده از مرطوب‌کننده‌های غنی از آنتی اکسیدان و هیدراته کردن پوست، بسیار موثر و کارآمد است. البته فراموش نکنید که مرطوب کننده به تنهایی کافی نیست، بلکه باید ابتدا از یک آبرسان مناسب پوست خود استفاده کنید و پس از آن روی آبرسان را با مرطوب کننده مناسب، بپوشانید تا اثربخشی این محصولات را ببینید.

استحکام پوست

با افزایش سن، شل شدن پوست امری طبیعی است؛ اما در صورتی که به سلامت و جوانی پوست خود اهمیت دهید، می‌توانید این واقعه را به تعویق بیندازید. داشتن یک روتین مناسب به استحکام پوست شما کمک می‌کند. استفاده از محصولات مراقبتی پوست به‌ویژه محصولاتی که باعث تولید کلاژن می‌شود، یکی از بهترین راه‌کارها برای جلوگیری از شل‌شدگی و افتادگی پوست است.

چین و چروک های پوست

داشتن پوستی بدون چین و چروک یکی از ویژگی های پوست سالم به‌ویژه در سنین بالاست. با گذشت زمان و افزایش سن، سرعت تکثیر سلول‌های لایه‌های میانی پوست (درم) کاهش می‌یابد و همین امر سبب می‌شود تا لایه بیرونی (اپیدرم) نازک و پوست، آسیب‌پذیرتر از دوران جوانی شود. همچنین پروئین‌های ضروری پوست مانند کلاژن و الاستین که تامین کننده چربی و حالت کشسانی پوست هستند، با گذشت سن، کم‌تر تولید می‌شوند و در نتیجه پوست سفت‌تر شده و دیگر مثل گذشته حالت کشسانی ندارد و علاوه بر توقف روند ترمیم سلول‌های آسیب‌دیده در برابر آسیب‌ها و عوامل تحریک‌کننده و عدم تولید سلول‌های مرده، باعث بروز چین و چروک در پوست نیز می‌شود.

البته همیشه چین و چروک به دلایل گفته شده اتفاق نمی‌افتد؛ بلکه عواملی مانند ژنتیک، قرارگرفتن در معرض نور خورشید، عومل محیطی، کم آبی و… نیز در این امر دخیل هستند. برای جلوگیری از این اتفاق می‌توانید استفاده از محصولات مراقبتی پوست مانند کرم ضد آفتاب، محصولات ضد چروک و …  را در کنار داشتن سبک زندگی سالم و استفاده از تغذیه مناسب، درنظر داشته باشید.

 راز های داشتن پوست سالم و شاداب

برای آنکه پوست خوب و سالمی داشته باشید، باید از آن به خوبی مراقبت کنید و اقدامات مهمی برای تامین سلامت این بخش مهم و حیاتی بدن انجام دهید.

برخی از مهم‌ترین رازهای داشتن پوست سالم عبارت‌اند از:

رژیم غذایی متعادل

استفاده از رژیم غذایی متعادل، یکی از مهم‌ترین و موثرترین اقدامات برای داشتن پوست سالم است. کافی است مقدار زیادی غذاهای پروئتینی، میوه و سبزیجات (در صورت امکان از میوه و سبزیجات تازه استفاده کنید) و مایعات مصرف کنید.

تامین مواد ضروری بدن

در صورتی که مشکل پوستی مانند جای زخم، برش به دلیل جراحی، التهاب و… دارید، لازم است مصرف پروتئین مانند گوشت بدون چربی، لبنیات و حبوبات، کربوهیدارت‌ها مانند نان و غلات، ویتامین‌ها مانند A، E و C را افزایش دهید. اگر به کم‌خونی مبتلا هستید حتما مصرف آهن را در رژیم غذایی خود بگنجانید.

تامین رطوبت مورد نیاز پوست

همانطور که در بخش‌های قبل هم گفتیم، رطوبت پوست باید تامین شود و اگر این اتفاق نیفتد، به مرور زمان پوست خشک شده و آسیب می‌بیند. لازم است به مقدار کافی آب بنوشید و از محصولات مراقبتی پوست مانند کرم‌های مرطوب‌کننده و آبرسان‌ها که مناسب نوع پوستتان است، استفاده کنید. از این رو شناسایی نوع پوست یکی از مهم‌ترین اقداماتی است که باید انجام دهید.

 کنترل استرس

استرس ریشه بسیاری از بیماری‌هایی است که امروزه جوامع بشری را درگیر کرده است. یکی از مهم‌ترین اقداماتی که به داشتن پوست سالم و شاداب کمک می‌کند، کنترل استرس است که اگر این اتفاق نیفتد، باعث می‌شود تا پوست شما دچار حساسیت شود و مشکلات متعددی مانند جوش، آکنه، سوزش و… را ایجاد کند. مدیریت استرس نه تنها پوستتان را سالم نگه می‌دارد، بلکه مانع از بروز بیماری‌های زیادی در بدنتان می‌شود.

محافظت پوست در برابر نور خورشید

نور خورشید و اشعه‌های مضر آن، تاثیرات مخرب و در برخی موارد غیرقابل جبرانی را بر سلامت پوست می‌گذارد. چین و چروک از نشانه‌های پیری زودرس است که با قرارگیری در برابر نور آفتاب روی پوست ایجاد می‌شود. لکه‌های تیره و التهابات پوستی نیز از دیگر عوارض قرارگرفتن در معرض نور مستقیم خورشید است. برای جلوگیری از این اتفاق بهتر است علاوه‌بر آنکه خود را با قرارگرفتن در سایه از بودن در مقابل نور خورشید حفظ می‌کنید، حتما از محصولات مراقبتی مانند ضد آفتاب نیز در طی روز استفاده کنید. لازم است نیم ساعت قبل از خروج از منزل ضد آفتابی که مناسب نوع پوستتان است، روی سطح پوست صورت، دست و گردن بمالید و هر ۲ ساعت یک بار آن را تمدید کنید. همچنین پوشیدن لباس‌های محافظتی مانند دستکش، لباس‌های با بافت ریز، کلاه آفتاب‌گیر، شلوار مناسب، لباس‌های با آستین بلند و… نیز می‌تواند پوست بدن شما را از مضرات نور خورشید، حفظ کند.

کلام آخر

در این مطلب از صندلی، گفتیم که پوست سالم چه مشخصاتی دارد؛ همچنین از ویژگی های پوست سالم و اقدامات موثر در حفظ سلامت و شادابی آن صحبت کردیم. این نکته را هم باید اضافه کنیم که هر پوست سالمی بدون عیب و نقص نیست. در واقع چیزی به نام پوست بی‌عیب و نقص وجود ندارد و تنها زمانی که نوزاد هستید و تازه متولد شده‌اید، بی‌نقص‌ترین پوست دوران زندگی خود را خواهید داشت. برخی از ما ممکن است تا حدود قابل توجهی پوستی صاف، روشن، یکدست و بدون لک و زخم داشته باشیم و برخی دیگر هم در سطح پوست خود نقص‌هایی را مشاهده کنیم. پس نمی‌توان پوست سالمی را پیدا کرد که کاملا بدون ایراد باشد؛ اما بارزترین ویژگی پوست سالم، توانایی و قدرت آن برای ترمیم و اصلاح سریع آسیب‌هایی است که به آن وارد می‌شود. در واقع در صورتی که پوست بدن دچار آسیب شد، در صورتی که سالم باشد، به سرعت شروع به ترمیم بخش‌های آسیب‌یدده می‌کند و این نشان دهنده داشتن بدنی سالم است.